miércoles, 25 de enero de 2017

LOS COMIENZOS DEL ACOSO, ¿SON COSAS DE NIÑOS?.


¿Recordáis haber sufrido las burlas de un compañero/a de clase? ¿Habéis escuchado a vuestros niños y niñas quejarse por recibir insultos y mofas?.

El ser humano tiende a observar y destacar aquellas características que de alguna manera, llaman la atención, es decir, sobresalen de lo que consideramos habitual. Tenemos la capacidad de convertir un pequeño detalle en algo realmente exagerado, y en muchas ocasiones, gracioso.

El sentido del humor es una de las mejores herramientas que utilizamos en nuestras relaciones interpersonales,  de este modo, puede ser de gran utilidad para la adecuada crianza de nuestros hijos e hijas. Forma parte de la inteligencia emocional de cada individuo y puede ayudarnos a afrontar muchas situaciones y relativizar un sin fin de problemas y preocupaciones. Sin embargo, ¿Qué ocurre cuando el sentido del humor se convierte en un mecanismo hostil?. Deja de ser algo "normal" para convertirse en agresiones que hieren a quien las realiza y a quien las recibe.

¿Qué consigue un adolescente cuando se ríe del físico de un compañero?. Puede que logre dejar en evidencia a uno de sus iguales, intentar hacerle ver que vale menos que los demás, y por supuesto, la aprobación social mediante las risas y aclamaciones del resto de sus compañeros.

Ahora llega la cuestión que nos debería hacer reflexionar: ¿cómo debe sentirse un chico que necesita burlarse, insultar o agredir a otra persona para sentirse aceptado, exitoso?. Esos comportamientos desvelan la existencia de jóvenes carentes de empatía, de amor propio y llenos de negatividad y baja autoestima.


¿QUÉ PODEMOS HACER?. HABLEMOS DE PREVENCIÓN.


Desde casa, y desde que son muy pequeños, debemos fortalecer el valor de cada persona, el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Hacerles entender que pueden brillar con su luz interior, sin necesidad de apagar las luces de los demás.

De esta forma, un niño o niña no necesitará reírse de otro para sentirse aceptado, y de la misma forma, el que recibe burlas, sabrá aceptarlas mejor. Pensemos que si todos tuviéramos claro lo que valemos, no necesitaríamos tan intensamente que otros nos lo dijeran y no nos afectarían tanto los comentarios negativos de los demás.

¿CÓMO FOMENTAR LA AUTOESTIMA DE NUESTROS HIJOS E HIJAS? 


1. Empecemos con nuestro lenguaje

Evitemos los comentarios negativos hacia su persona.

Ejemplo. Tu hija de 11 años ha suspendido un examen para el cual estudió poco. En lugar de decir, te estás volviendo muy vaga o, eso te pasa por vaga, podemos preguntarle por qué cree ella que ha suspendido, y si no llega o no quiere llegar a la conclusión de que es por falta de estudio, le diremos que le ha faltado un poco más de estudio, le ha faltado esforzarse más. Recordarle otras veces en las que se ha esforzado y ha conseguido un buen resultado. “Si la próxima vez te esfuerzas más, sacarás mejores notas.

El mensaje es el mismo, queremos que vea las consecuencias de sus actos y que empiece a asumir sus responsabilidades, sin embargo, en la segunda opción no la desvalorizamos ni atacamos, estamos hablando de comportamientos, no de su personalidad. De esta forma no herimos su autoestima.

2. Corregir los errores en privado y felicitarles en público

El sentido del ridículo es algo que está muy presente en nuestros jóvenes. A veces, lo que para un adulto puede parecer algo sin importancia, “mi hijo ha suspendido 4 asignaturas este trimestre, así que se queda sin salir”, para un chaval de 13 años puede ser un hecho que le avergüence dependiendo el contexto en el que se encuentre.  Cuidado con lo que decimos frente a los demás, esto puede incrementar su timidez. Aprendamos a corregir sus errores en privado y a felicitarles por sus logros cuando las personas de su alrededor también los puedan celebrar. Esto ayudará a favorecer su entusiasmo y reforzar su seguridad.

3. Evitemos las comparaciones con los demás. 

De nada vale compararnos. Si hay algún otro niño o niña al que crees, que tu hijo debería parecerse un poco más, tenemos que tener cuidado con la frecuencia o la intensidad de nuestros comentarios. Puede llegar a ser muy frustrante para un menor no llegar a ser lo que sus padres quieren que sea, o no ser capaz de conseguir los objetivos que consiguen otros. Podrían llegar a percibir que no valen lo suficiente para ser aceptados tal y como son

 4. Olvidemos las amenazas.

Educar desde el miedo crea a personas inseguras, incapaces de enfrentarse a diversas situaciones y de resolver problemas. No es necesario amenazar a los niños cuando se portan mal. Bastará con entender que hay ciertas normas que se deben cumplir y  comportamientos que no se deben hacer. De esta forma podemos explicárselo con tranquilidad o que vean que por haber pegado al hermano, no va a poder ir al parque esta tarde, sin embargo, cuando los atemorizamos sólo estamos incrementando su desconfianza.

5. Apartemos al odio

Queramos o no, las personas solemos tener prejuicios, y aunque debemos luchar contra ellos, en ocasiones juzgamos a los demás, incluso podemos llegar a manifestar odio o rabia hacia personas que son diferentes a nosotros. En nuestros comentarios, en nuestros gestos, los niños están percibiendo que si algo es diferente a la norma es malo, por eso, si en una clase hay algún chico o chica que tiene cierta característica que lo diferencia del resto, consideran que es aceptable meterse con él. Es importante que aprendan a respetar a los demás.

6. Adultos como modelos

Padres, madres, familiares, educadores, etc. Somos un referente para todos los niños y adolescentes que están a nuestro alrededor. Debemos tener una conducta congruente con la educación que queremos que reciban. Pensad que no tiene sentido decirles que no digan palabrotas si nosotros las manifestamos frente a ellos a cada instante. Un crío se pierde entre lo que se le dice y lo que ve o escucha en los actos de los adultos. Si servimos como modelos de tolerancia y respeto, nuestros niños crecerán siendo personas emocionalmente estables, las cuales sabrán enfrentarse y gestionar los ataques de sus compañeros, y al mismo tiempo, no necesitarán ni disfrutarán riéndose o menospreciando a un igual.


jueves, 12 de enero de 2012

sábado, 24 de diciembre de 2011

CÓMO LA ANSIEDAD AFECTA A LA VIDA DE LAS PERSONAS EN DISTINTOS ÁMBITOS PERSONALES. LABORAL, DE PAREJA, SEXUAL…ETC

Actualmente la sociedad y el mundo en el que vivimos nos somete cada día a pruebas de las que tenemos que ir aprendiendo y adaptando. Pero todo va muy deprisa y el ser humano ha necesitado años, décadas ….en definitiva tiempo para adaptarse a los nuevos cambios.



Todo es rápido y la plasticidad neuronal del nuestro cerebro necesita tiempo. Se han incrementado trastornos como el de ANSIEDAD, ESTRÉS, DEPRESIÓN.

Todo es tan complejo que no tenemos tiempo de hacer una buena gestión de nuestros sentimientos y emociones. Estas circunstancias, indudablemente afectan a nuestra vida cotidiana y sin darnos cuenta nos vemos realizando múltiples actividades para sentirnos mejor, pero….la sensación de que no es suficiente pesa más y se ve afectada nuestra vida en todas sus facetas, en función de la importancia que le otorguemos a cada una de ellas la severidad de la sintomatología ansiosa o depresiva será mayor.

No se tienen deseos de ir a trabajar. Nos levantamos cansados cada día deseando que termine lo que aún no ha empezado.

En la vida privada, se presentan PROBLEMAS DE TIPO SEXUAL, como disfunciones en la falta de deseo, vaginismo, disfunción eréctil, etc….. llega un momento en que la sexualidad se puede aparcar y dejarla en un segundo plano, igualmente LA PAREJA, en el caso de que la haya, es más difícil coincidir, se va produciendo un enfriamiento en la relación……la energía psicoaféctiva se gestiona de forma errónea.
En este sentido la TERAPIA PSICOLÓGICA ESPECIALIZADA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA Y SEXOLOGÍA, da una respuesta INTEGRAL, a los problemas personales que se deriven de los trastornos de ANSIEDAD, ESTRÉS Y DEPRESIÓN. 

En nuestro centro de Psicología se trabaja con TERAPIAS CORTAS, DE TIEMPO LIMITADO, DONDE CON POCAS SESIONES SE OBTIENEN MUY BUENOS RESULTADOS QUE PERDURAN EN EL TIEMPO. 

ADEMÁS SOMOS ESPECIALISTAS EN APLICACIÓN TERAPÉUTICA DE HIPNOSIS CLÍNICA, FAVORECIENDO CON ELLO AÚN MÁS LA RAPIDEZ DE LA TERAPIA.

“El ser humano tiene capacidad de aprender, y lo que se aprende no se olvida”

“Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así.
Aprovecharlo o que pase de largo, depende de ti.
Dale el día libre a la experiencia, para comenzar, y
recíbelo como si fuera, “fiesta de guardar”. 

JOAN MANUEL SERRAT

lunes, 28 de marzo de 2011

¿Problemas de Pareja?


Para poder amar, es necesario amarnos, para poder convivir, es necesario sentir, comunicar, confiar, disfrutar y vivir respetando.

La terapia de pareja funciona como una guía facilitadora y orientadora en la mejora de las relaciones de pareja, sean de tipo heterosexual u homosexual. La mejora en la comunicación, en la expresión de sentimientos, en las relaciones sexuales; van canalizando nuestros sentimientos, de tal forma que nuestra confianza y autoestima mejoran.

La pareja no es algo estático, firme, sino que está continuamente en evolución, bien condicionada por las tensiones a las que nos vemos sometidos y sometidas en la vida diaria, bien por los intereses que cada uno de los miembros de la pareja pueda tener en un momento determinado., o bien porque dentro de la relación se dan distintos sentimientos.

En la relación de pareja se dan sentimientos de distanciamiento, dependencia o libertad, generando con ello distintos tipos de pareja. Cada uno de ellos conviven en nuestro entorno, por eso cuando surgen las dificultades miramos a nuestro alrededor y nuestra realidad no es muy distinta de alguien cercano y en muchas ocasiones nos acabamos conformando y resignando.

Pero la pareja es de dos, y son ellos y ellas los que deciden libremente cómo quiero vivir y sentir dentro de ella, con completa libertad y respeto, de ahí que la TERAPIA DE PAREJA nos ayude a sentirnos bien y disfrutar de lo que el otro nos ofrece, en todas las facetas, relacional, sexual, etc.